Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Причины появления и виды целлюлита

Мнение о том, что целлюлит беспокоит только полных дам, ошибочное. Он может появиться и у худышек, так как чаще всего он вязан с нарушением обменных процессов ввиду неправильного питания и образа жизни.

К целлюлиту приводят такие факторы, как курение, употребление спиртного, сладкого, фаст-фуда, вредных продуктов. Чтобы определить степень поражения апельсиновой коркой участков вашего тела, можно провести простой эксперимент. Сожмите участок кожи на бедре. Если появились бугорки жира, это говорит, что проблема для вас актуальна. Что же делать? Впадать в панику не надо. Это не болезнь, но для того чтобы бороться с проблемой, нужно изначально определить ее причины.

Достаточно часто причины кроются в неправильном образе жизни:

  • Чрезмерное увлечение диетами может спровоцировать нарушения гормонального фона и жирового обмена, а это – верный путь с целлюлиту. Поэтому иногда есть смысл сдать анализ на гормоны – проблема может быть более серьезной, чем вы думаете. Нарушения гормонального фона могут быть спровоцированы беременностью, климаксом, употреблением оральных контрацептивов.
  • Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Кровь в ногах при этом циркулирует плохо, и апельсиновая корка – прямое последствие этого. Чтобы избавиться от проблемы, нужно заниматься спортом.
  • Неправильное питание. Жирная высококалорийная пища является прямой причиной возникновения целлюлита.
  • Играет роль и наследственный фактор, а также возрастные изменения.
  • Частые стрессы и сильные эмоциональные нагрузки провоцируют не лучшие процессы в организме, и целлюлит может являться их последствием.

Чтобы убрать целлюлит с ног, нужно понять, о какой стадии проблемы идет речь. Всего их принято выделять четыре. Первые две стадии предполагают, что неровности кожи не видны невооруженным глазом – они выявляются только при тщательном обследовании, и благодаря регулярным тренировкам и массажу можно быстро решить проблему.

При ярко выражены бугорках жира речь идет о третьей стадии, и в этом случае нужно вести более серьезную борьбу. Четвертая стадия целлюлита – заболевание, при котором кожа настолько бугристая, что провоцирует увеличение объема из-за дополнительных отеков. Нужен очень серьезный подход с полным комплексом мер, включая специальные препараты.

Не верьте рекламе, обещающей быстро избавиться от целлюлита на ногах, используя один только крем. Косметические средства имеют место быть, но они будут эффективны лишь как часть комплексной терапии.

Видео с полноценной тренировкой от целлюлита на ногах и попе

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла. Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами. При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон. Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж.

Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер. Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку». Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

Важно!

Несмотря на пользу массажа в борьбе с целлюлитом, он противопоказан во время беременности, при существующем варикозном расширении вен, кожных или инфекционных заболеваниях, опухолях и эпилепсии.

Косметические обертывания являются неотъемлемой частью комплексного подхода в борьбе с «апельсиновой коркой». Разбивание целлюлитных бугорков и выравнивание поверхности бедер и ягодиц происходит за счет вывода лишней жидкости и расщепления жировых отложений. Дополнительным бонусом становится уменьшение объемов тела. Техника обертываний достаточно простая, что позволяет выполнять процедуру самостоятельно:

  • Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
  • Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
  • Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
  • Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
  • Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам. Ягодицы заматываются до талии;
  • Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу. Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина. Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни. Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков. Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки».

Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром. Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж. Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов. В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.

Приступайте к работе над своим телом прямо сейчас. На ранних стадиях целлюлит убирается за две недели. Запущенные формы требуют длительного комплексного лечения.

Позаботьтесь о сбалансированном питании, физических упражнениях. Избавьтесь от вредных привычек. Не лишними будут обертывания, массажи и другие вспомогательные косметические процедуры. С таким подходом вполне возможно убрать «апельсиновую корку» за месяц, если проблема не запущенна.

Важно!

Голодания не убирают целлюлит. Только здоровое питание без обезвоживания организма поможет вернуть вес в норму.

Действенные процедуры, способствующие устранению целлюлита:

  • скрабирование;
  • применение увлажняющих средств;
  • обертывания;
  • контрастный душ;
  • массаж;
  • фитнес, силовые нагрузки;
  • медицинские препараты.

Важно!

При выборе определенной процедуры, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. К примеру, варикоз и обертывания – несовместимые вещи. А варикоз и массаж – идеальное сочетание.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Для улучшения кровотока в антицеллюлитные смеси для обертываний добавляют согревающие компоненты.

Смешайте белую глину с водой и капелькой масла герани.

Растворите в воде 2 стика кофе, чайную ложку меда, апельсиновое масло и сухой имбирь.

В глиняную массу сыпем сухую горчицу, сахар, добавляем оливковое масло.

Пищевая пленка – незаменимый помощник, позволяющий компонентам маски глубже проникать в ткани. Для усиления парникового эффекта укутайтесь пледом. Через час смойте маску, увлажните кожу.

Важно!

Обладателям чувствительной кожи рекомендуется избегать жгучих составов. Если в маске присутствует горчица, перец, лучше добавить меньшее количество продукта во избежание раздражений.

Данный способ избавления от проблемы эффективен на всех стадиях целлюлита. В домашних условиях можно использовать банки, медовое пощипывание. Не нужно обладать дипломом, чтобы справиться с такими движениями.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Для медового массажа смешайте 2 ст. л. меда с базовым маслом. Не надавливайте на кожу сильно, резко не отрывайте руки от тела. Это позволит избежать повреждения кровеносных сосудов.

Действенными считаются приспособления, разогревающие кожу: роликовые и электрические массажеры, массажные щетки.

Важно!

Длительность массажа одной зоны: не более получаса. Сеансы проводите через день. Контрастный душ с добавлением в моющий гель эфирных масел дополнительно проработает проблемные участки.

Физические нагрузки рекомендуется выполнять с целью профилактики и для лечения уже имеющегося целлюлита. Неприглядные бугорки начнут таять за счет интенсивной проработки мышц, а вместе с ними жировой прослойки, скопившейся в организме. Лечебная зарядка не требует покупки абонемента в спортивный зал, а также много пространства. Обзавестись позитивным настроением, нацеленностью на результат – обязательное условие.

Для достижения быстрого эффекта упражнения делаем ежедневно либо день за днем чередуем тренировки с разными приспособлениями. Например, сегодня скакалка, бег на месте, а завтра – приседания, велосипед. Запомните, целеустремленные люди получают бонус – упругую попку и гладкие, подтянутые бедра.

Скакалка

Во время прыжков работают интересующие нас проблемные места. Объемы тела будут уменьшаться, если на занятие тратить 15 минут.

Важно!

Одноразовые тренировки к цели не приведут. Прыгать лучше через день для адаптации организма, исчезновения болей. За час прыжков расходуется 750 калорий, при таком подходе есть возможность быстрее убрать целлюлит с попы и бедер.

Занятия со скакалкой могут быть самыми разнообразными: прыгаем на двух ногах, на каждой поочередно, бежим на месте вперед-назад. Продвинутые прыгуны могут выполнять двойной оборот или использовать скрученную скакалку.

Здесь важно максимально зажать ягодички, лежа на спине, и зафиксировав ступни пальцами рук. Наивысшее напряжение происходит при подъеме корпуса вверх. Опуская бедра на пол, снова поднимаемся вверх. Отдыхаем после 10 подъемов. Со временем увеличиваем количество подъемов.

Бег на месте

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Разминочное упражнение, длительность которого колеблется от трех до пяти минут. Это, казалось бы, несерьезное занятие служит профилактикой сердечных заболеваний, снимает стресс, снижает аппетит, запускает метаболические процессы.

Важно!

Сделайте небольшую растяжку перед тренировкой, а также наклоны корпусом.

Приседания

99 человек из 100 уверенны, что правильно выполняют приседания. Но большинство делают ошибки, которые чреваты травмами.

Во время приседа всегда втягиваем живот, это защитит позвоночник, поможет укрепить пресс. Обязательно контролируем осанку. Колени не должны пересекать крайнюю линию стоп, а таз уходит назад. Ягодицы подтянутся быстрее, если ноги в сгибе образуют угол 90 градусов.

Важно!

Следите за дыханием, оно плавное и поддерживает общий ритм тела. Движение «вниз» вдыхаем, «вверх» – выдыхаем.

Классическое приседание развивает ягодичные, а также приводящие мышцы. Разнообразьте тренировки балетным «плие». Для такого упражнения ноги ставим шире плеч, а носки нужно развернуть для образования прямого угла между стопами. Пяточки не отрываем. Для усиления нагрузки внешней части бедер, стопы соединяются вместе. В приседе колени вместе, а не врозь.

Велосипед

Упражнение невероятно эффективно для ускорения лимфотока, кровообращения и активизации обмена веществ. «Велосипед» выполняется лежа на спине, руки в замке без зажима шеи, то есть локотки находятся в противоположных сторонах, не спереди. Поясница упирается в пол, а голова, шея, плечи приподнимаются. При выпрямлении левой ноги, корпус скручивается в правую сторону. И наоборот.

Важно!

Не выполняйте данное упражнение на мягкой поверхности (кровать, диван). Упражнение даст позитивный результат только на твердом месте. Движение неспешные, как и дыхание. Но воздух в легких не задерживайте, чтобы не запыхаться.

Избавиться от целлюлита на ногах нельзя без физической активности – это одна из самых главных составляющих комплексной его терапии. Начать можно с кардиотренировок – они прекрасно сжигают лишние калории, ускоряют процессы метаболизма и визуально подтягивают кожу. Посвящать им рекомендуется не менее получаса в день. Отличным вариантом кардиотренировки станут прыжки на скакалке – именно ноги в процессе прорабатываются максимально качественно.

Также в борьбе за то, как убрать целлюлит на ногах, можно использовать следующие упражнения:

  • Приседания. Лучшее упражнение для улучшения состояния нижней части тела, помогающее сделать мышцы более активными с метаболической точки зрения, а это в свою очередь способствует лучшему сжиганию жира. Чтобы правильно сделать приседание, станьте ровно и выпрямите корпус, расставьте ноги немного шире уровня плеч. Руки можно вытянуть вперед или использовать гантели для повышения нагрузки. Ноги согните в коленях и медленно опускайте бедра. В приседе задержите тело, постарайтесь напрячь все мышцы, в частности и пресс. Затем вернитесь в исходное положение.
  • Выпады. Также хорошее упражнение в борьбе с апельсиновой коркой. Нужно встать в позицию «ножниц», перенести вес тела на одну ногу, другой же сделать шаг назад. Перенесите вес тела на заднюю ногу и начните плавно сгибать ее в колене, пока она не будет согнута под прямым углом. Следите за тем, чтобы грудь была направлена вперед, а мышцы ног и живота были подтянуты. Задержитесь в таком положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное.
  • Зашагивания на платформу. Помогают убрать целлюлит с ягодиц и ног, красиво подтягивают нижнюю часть тела. Вам потребуется возвышенность высотой в 30-40 см. В руки возьмите гантели, сделайте шаг на платформу правой ногой, левую при этом подтяните и согните ее под прямым углом. Одновременно согните правую руку. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ноги.
  • Упражнение на фитболе для внутренней стороны бедра. Данная область является очень проблемой, так как в повседневной жизни она задействуется мало. Лягте на фитбол лицом вверх, руки положите по бокам. Ноги немного согните в коленях и поднимайте их до того момента, пока они не образуют с телом прямой угол. Фитбол теперь поместите между коленями, ноги согните и сжимайте ими мяч до максимального сопротивления. Достигнув максимума, задержитесь на несколько секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение.

Второй шаг борьбы с целлюлитом — Правильное питание и косметический уход за кожей

Перед массажем разогреть тело в ванной в течение 15-20 минут. Для приготовления ванны можно использовать такие травы, как липа, женьшень, лаванда, шалфей.

В том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, может быть полезен медовый массаж. Он помогает улучшить кровообращение в глубинных слоях кожи, улучшает питание тканей, способствует выводу из организма токсинов и лишней жидкости. Проводить процедуру нужно через день. Курс рассчитан на 15 сеансов в течение месяца.

Массаж нужно делать именно через день, а не ежедневно. Можно комбинировать его с другими процедурами, к примеру, масками или обертываниями, но уже без применения меда.

Для медового массажа потребуется следующее:

  • натуральный мед (липовый, цветочный или другой), не засахарившийся и без добавок;
  • как дополнение используйте аромамасла. Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, масло лаванды, эвкалипта, можжевельника.

На чайную ложку меда нужно брать пять капель эфирного масла или их смеси. Чтобы провести полноценный массаж ягодиц и бедер, достаточно пары чайных ложек смеси.

Для проведения массажа мед нужно нанести на ладони рук и перенести на массируемую область посредством похлопывающих движений. Если проблемных зон несколько, массируйте их поочередно. И после того как вы перенесете весь мед на тело, ваши ладони должны крепко «приклеиваться» к коже и резко от нее отрываться.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Со временем движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки к коже максимально плотно, а отрывайте резко, наращивая темп. Вбиваясь в кожу, мед постепенно будет постепенно оставаться на коже лишь тоненьким слоем, а затем вместо него на руках будет появляться масса белого цвета. Проводите массаж в течение 5-10 минут.

Закончив процедуру, смойте мед теплой водой и нежесткой мочалкой и смажьте кожу кремом. После массажа могут оставаться синяки –  это нормально. Сначала процедура может показаться болезненной, но со временем кожа к ней привыкнет. Помните, что основное воздействие обеспечивает именно мед, а не движения, поэтому переусердствовать тоже не надо.

Все эти методы в сочетании помогут устранить целлюлит. Если же у вас он очень сильный, и справиться с ним самостоятельно не получается, стоит проконсультироваться со специалистами – они подскажут, что поможет конкретно в вашем случае.

Есть множество косметических средств, которые, ЯКОБЫ помогают это сделать. Однако существует не так много доказательств их эффективности. Спа-процедуры и массаж, как известно, способны лишь на некоторое время уменьшить проявления целлюлита. Лазерная терапия также может снизить количество подкожного жира и дать временный эффект, но опять-таки, результаты исследований эффективности этого метода весьма разнятся. Но вот комплекс мер, который приведет в норму причины его появления — это то, что нужно!

Для борьбы с целлюлитом нужно пересмотреть свой рацион питания, начать уделять время своему образу жизни и подобрать свой индивидуальный уход за кожей.

Формула как бороться с целлюлитом в домашних условиях проста и совершенна — нормализуем питание и употребление воды, чтобы организм получал полезные компоненты и витамины не засоряясь шлаками. Ведем активный образ жизни, хотя бы 15-20 минут эффективных упражнений каждый день дадут возможность восстановить кровообращение. Уход за красотой кожи, маски на основе натуральных составляющих, массаж и обертывания, они возвращают коже упругий гладкий вид.

Питание

Пища напрямую влияет на внешний вид вашего тела! Потребление большого количества листовой зелени способно уменьшить воспаление в организме способствую нормальной циркуляции крови. Кроме того, убедитесь, что ваш рацион включает в себя жирные сорта рыбы и орехи. Эти продукты богаты незаменимыми жирными аминокислотами, которые помогают укреплять соединительные ткани. Ограничьте потребление продуктов с высоким уровнем сахара и натрия, чтобы уменьшить вздутие клеток и задержку жидкости.

Особенности питания

Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона. Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира. Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий.

Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые. В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке.

Что такое целлюлит и как он образуется

Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория. Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды. На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.  

Нельзя убрать целлюлит с ног и ягодиц, не пересмотрев питание. Речь не идет о диетах, поскольку апельсиновая корка – это не жировые отложения. Важно, чтобы рацион был максимально сбалансированным, полезным. Нужно выбирать продукты, которые направлены на устранение, как жира, так и фиброза и отеков. Учитывайте следующие правила:

  • Важно употреблять белки, особенно те, которые содержатся в курице, индейке, красной рыбе. Они помогают укрепить мышцы, а чем крепче мышцы, тем меньше целлюлита.
  • За обедом будет полезно употребить столовую ложку рапсового масла и несколько штук орешков. Они содержат компоненты, которые нужны для разблокировки жировых клеток, а именно омега-3 жирные кислоты.
  • Полезны в борьбе с целлюлитом ягоды, гранатовый сок, капуста, шпинат. Из приправ антицеллюлитным действием обладает чеснок и лук, имбирь, куркума, мускатный орех.
  • Стоит исключить из рациона сахар и содержащие его продукты, ограничить соль, газировку, фаст-фуд, искусственные подсластители. Все они склонны задерживать жидкость в организме, что провоцирует возникновение целлюлита.

Питание

Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

При скрабировании кожи удаляются загрязнения и омертвевшие клетки. За счет разогревания тканей выводятся токсические вещества, лишняя жидкость. Питательные компоненты легче будут проникать в слои дермы. Пилинг применяется в антицеллюлитной терапии вместе с массажем.

Рецепт эффективного скраба

Смешайте мелкую морскую соль с медом, маслом и сметаной. Наносите 2–3 раза в неделю.

Важно!

Не используйте скраб каждый день. Можно повредить кожные покровы.

Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита. Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.

Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда. Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

Расслабляющие ванны

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Давление струи воды в душе устранит застои, принуждая лимфу активнее выводить шлаки, очищать подкожные слои дермы. Массируя струей воды ягодицы, делайте круговые движения. На ноги спереди направляйте воду сверху вниз, а сзади – наоборот.

Важно!

Начинайте душ с высоких температур, заканчивайте низкими. Не проводите эту процедуру перед сном, взбодренному организму тяжелее настроиться на отдых.

В антицеллюлитную ванну обязательно добавляем эфиры: апельсин, розмарин, можжевельник. Разбавляем их в молоке, базовом масле или меде. Морская соль и сода также работают на результат. Увлажняем кожу после принятия ванны.

Важно!

Высокие каблуки препятствуют нормальному кровообращению, искривляют осанку. Увеличение веса, бугристость кожи – следствие выбора неестественной для нашего организма обуви.

К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли. Состав можно варьировать по своему желанию. Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины. Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур. Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут. Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

Важно!

 Прием ванн противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем, кожных инфекциях, в период беременности и во время менструации.  

Упражнения для сжигания жира

Скакалка

Понимая причины появления целлюлита, вам будет просто выяснить, что именно послужило появлению апельсиновой корки у вас и вам будет легко определить курс действий устранения целлюлита для себя.

Что такое целлюлит?

Целлюлит (гиноидная липодистрофия) — это нарушение слаженной работы процессов в подкожно жировых тканях.  Структура в слое подкожно жировых отложений меняется из нарушения лимфатического оттока и микроциркуляции в клетках подкожно жировой ткани. Нарушенная микроцеркуляция приводит к тому, что в к летках накапливается и удерживается лишняя жидкость, токсины организма. В результате клетки увеличиваются и их перетягивает соеденительная ткань — это и есть те самые бугорки и ямочки на коже.

То есть говоря просто целлюлит — это скопления в клетках, которые нарушают структуру подкожно жировой ткани передавливаясь соединительными волокнами.

Если лишняя жидкость и отходы организма не выводятся, это вызывает нарушение кровообращения, при этом слабеют капилляры. На начальных этапах целлюлит почти незаметен, его можно увидеть лишь сдавив кожу, после того, как ткани уплотняются он переходит в славно известную стадию апельсиновой корки или творожной кромки.

  • 1 стадия – внешне кожа ровная гладкая, при значительном нажатии на коже еле появляются бугорки. Правильное питание и физические нагрузки помогают решить проблему на этой стадии. В принципе эта стадия встречается у 9 из 10 женщин старше 25 лет, чтобы устранить целлюлит на этой стадии понадобится от пары недель до 3 месяцев;
  • 2 стадия – кожа местами потеряла упругость и стала дряблой, при нажатии прослеживаются неровности. Нужно срочно пересмотреть свой рацион, начинать упражняться самостоятельно или в зале, желательно сходить на консультацию к косметологу. Вторая стадия целлюлита устраняется довольно быстро 3-7 месяцев;
  • 3 стадия – помимо небольших бугров появилась отечность. В этой стадии все та же программа – питание и спорт, но еще нужно подключить массаж, чтобы ускорить кровообращение для вывода лишней жидкости, которая послужила воспалению. Третью стадию целлюлита можно убрать за 5-12 месяцев;
  • 4 стадия – в первую очередь нужно обязательно пройти консультацию врача дерматолога. Вам нужно выяснить происхождение отечности. Часто эта стадия сопровождается воспалением жировой клетчатки, поэтому лучше не доводить до такого состояния и перед началом самостоятельного лечения пройти консультацию специалиста. С рекомендациями врача вы можете приступать к работе над возвращением коже прежнего вида. На это при 4 стадии понадобится не менее года.

Если Вы слышите, что целлюлит можно устранить в домашних условиях за неделю или две — это не верно! Накапливается он длительное время, это напрямую связанно с процессами организма, поэтому пара недель у вас уйдет только на то, чтобы выстроить все процессы в нормальный вид. Да, убрать целлюлит хочется быстро, но обогнать желанием кровообращение, обмен веществ не удастся.

Почему чаще всего целлюлит заметен на попе, ногах и животе? — в этих местах, кожа тоньше, поэтому именно на ней целлюлит выражается сильнее всего.

  • Ухудшения обмена веществ.
  • Мало подвижный образ жизни и отсутствие упражнений. Начинается все с того, что сидячий образ жизни приводит к нарушению кровообращения, кровь начинает застаиваться в сосудах, жидкость выводится гораздо медленнее из за недостатка кислорода в крови, все больше она просачивается в ткани и образует целлюлит. Решение — Активный образ жизни и постоянное движение – это основной враг целлюлита;
  • На ногах часто целлюлит создают шпильки. Длительное ношение обуви на высоких каблуках -приводит к тому, что вес переносится на носочки, а значит, кровообращение опять нарушается и это способствует увеличению целлюлита на попе и ногах;
  • Слишком узкая одежда — обтягивающие вещи приводят к тому, что кровообращение замедляется, и жидкость в тканях начинает застаиваться;
  • Неправильное питание — употребление вредной пищи с высоким содержанием холестерина и консервантов приводит организм к тому, что все вредные частички, которые он получает из нее накаливает в жировой ткани. Они и есть целлюлит;
  • В период беременности — из-за увеличения в организме эстрогена также происходит накопление жировых тканей, особенно в «женских» зонах – бедра, ягодицы, живот.
  • Обезвоживание и вредные привычки. Недостаточное употребление воды приводит к потере эластичности кожи, а вредные привычки — алкоголь и курение к засорению сосудов.

Борьба с целлюлитом не решается с помощью только диеты или спорта, тут нужен комплексный подход!

О целлюлите и его причинах существует много заблуждений. Большинство людей полагают, что он возникает из-за слишком большого количества жира в организме, недостаточного уровня физической активности и неправильного питания. Однако многие чрезвычайно активные и здоровые люди ВСЕ РАВНО имеют целлюлит!

Питание

Для усиления тренировок используйте отягощения, лучшее упражнение для улучшения кровообращения – это приседания, особенно приседания эффективны для борьбы с целлюлитом на попе и ляшках.

Так же делайте приседания с открытыми ногами.

Это упражнение для мышц ног, попы и пресса.

Это упражнение так же для удаления целлюлита на ногах, попе и пресса.

Упражнение на усиленную работу мышц ног, попы, с ним у целлюлита нет шансов.

Массаж может стать хорошим дополнением к тренировкам, его лучше делать после выполнения упражнений перед душем.

Лекарственные препараты

Медицинские средства способны уменьшить целлюлитные образования. Это происходит за счет:

  • Выведения шлаков, токсинов, очищения организма.
  • Улучшения обменных процессов.
  • Снижения аппетита.
  • Уничтожения целлюлитных бляшек путем расщепления жира.

Универсального средства от целлюлита не существует, все препараты делятся на 3 группы:

  • Снижающие чувство голода с помощью кофеина (Аминофилин, Редукцин, Меридиа, Фентермин).
  • Жиросжигатели – помогают печени и поджелудочной справляться с работой (L – Carnitine, Lipo — 6 RX).
  • Очищающие организм с мочегонным либо слабительным эффектом (Cell-U-Loss от Гербалайфа , Celluherb от Nutrend).
  • Антицеллюлитные кремы, которые легко приготовить дома, без траты денег на салон, используя эуфилин № 150 в таблетках.

Вариант 1

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Если ваш вес не более 80 кг, то 1 таблетку смешиваем с вазелином до кремообразной консистенции.

Вариант 2

На 1 таблетку эуфиллина добавляем димексид (2 мл). Смесь вводим в обычный увлажняющий крем.

Важно!

БАДы, таблетки для похудения, имеют много противопоказаний. Внимательно изучайте инструкцию.