Антицеллюлитный массаж эффект

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке. Этот массаж заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться приличным количеством кислорода, отдавая продукты своей жизнедеятельности.

Процедура проводится руками или с использованием аппаратов. Но суть от этого не меняется — приёмы воздействия специально изобретены и позаимствованы из других массажных техник для работы с неглубоким слоем белой жировой ткани. Как раз там происходит образование отёков при лёгкой форме целлюлита, увеличение и комкование жировых клеток на более запущенных стадиях.

Движения мастера легки и непрерывны. Он старается охватить большую площадь тела, чтобы не гонять лишнюю жидкость в тканях, а направлять её к выходу. Поэтому приёмы массажиста строго направлены.

Благодаря монотонному воздействию, улучшается эластичность и внешний вид кожи. В зависимости от выбора методики, такой массаж может быть и расслабляющим, и тонизирующим.

Польза массажа выражается:

  • улучшением качества капилляров и их способности пропускать кровь;
  • ускорением лимфатического транспорта, выгоняющего лишние соли, токсичные вещества из тканей;
  • улучшением цвета и текстуры кожи;
  • профилактикой увеличения жировых клеток;
  • профилактикой разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой кожуры»;
  • приятными ощущениями в теле.
Антицеллюлитный массаж

Многие техники антицеллюлитного массажа выполняются мануально

Антицеллюлитный массаж эффект

Вреда от грамотно выполненного массажа быть не может. Однако место проведения процедуры и мастера нужно выбирать очень тщательно. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний процедуры и не пренебрегайте ими.

В домашних условиях можно выполнять любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к косметической процедуре, следует изучить необходимое направление движений. Руки и ноги надо массировать от концов к основанию. Именно так стимулируется ток лимфы. Живот и бока обрабатываем от краёв к центру. Напомню, что воздействие должно быть нежным, но постоянным.

Основные приёмы:

  • вибрация;
  • захват;
  • рубка;
  • замес.

Для домашнего использования подойдут несложные техники: классическая, солевая, медовая, сухое растирание. Последнюю нужно выполнять до принятия ванны, чтобы не повредить нежную распаренную кожу. Остальные будут иметь лучший эффект после горячего душа, щадящего пилинга или в бане. Это связано с дополнительным стимулированием работы тканей горячим воздухом и водой. Движения должны быть очень плавными, чтобы не растянуть податливую кожу.

Массируйте подогретый кожный покров с использованием масел и антицеллюлитных кремов. Тогда вы гарантированно избежите неприятных ощущений и усилите эффект процедуры.

Сухое растирание

Техника сухого растирания подойдёт для домашнего использования

Антицеллюлитный массаж эффект

Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом. Сеанс массажа может проводиться как до, так и после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться.

Профессиональный массажист Вячеслав Крыжановский уверен, что абсолютно всем. В процессе массажа ускоряются кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние подкожной клетчатки и кожи, предупреждая образование бугров. Если «апельсиновая корка» уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.

Антицеллюлитный массаж важно выполнять в достаточно быстром темпе, чтобы обеспечить максимальный приток крови к проблемным участкам.

Вячеслав Крыжановский, сертифицированный массажист, преподаватель школы массажа Glory

Плюс ко всему больше питания и кислорода получают мышцы. А значит, бонусом идёт улучшение самочувствия и двигательной активности в целом.

При этом упражнения настолько просты, что идеально подходят для выполнения дома: подруге или самой себе. Для устойчивого результата массажные сеансы стоит совместить с другими способами борьбы с целлюлитом.

Каждое упражнение нужно выполнять 1–1,5 минуты. Если хочется разнообразия, делайте несколько подходов по 30 секунд.

  1. Круговые поглаживания. Лёгкими круговыми движениями разнесите крем или масло по поверхности ягодиц. Долго не усердствуйте, чтобы масло не впиталось.
  2. Боковые переборы. Захватите и легко разомните пальцами кожу и подкожные ткани. Это запускает процесс притока крови.
  3. Выжимания. С помощью запястья или пальцев продавите ткани ягодицы. Можно делать выжимания как одной рукой, так и двумя — как кому удобнее. Проработайте все участки ягодицы, а потом сделайте пару круговых поглаживаний.
  4. Круговое пиление. Поставьте ребро одной ладони под ягодицей, другой — ближе к пояснице. Выполняйте круговые движения, постепенно сводя руки к центру ягодицы.
  5. Выжимания с помощью предплечья. С нажимом проведите предплечьем от нижней части ягодицы к пояснице. Это упражнение позволяет визуально подтянуть кожу и сделать попу более упругой.
  6. Пощипывания. Разновидность разминания. Лёгкими быстрыми пощипываниями, захватывая достаточно большие — сантиметров 3–5 в ширину — участки кожи, обработайте ягодицу. Важно не щипать слишком сильно, чтобы не оставлять синяков.
  7. Похлопывания. Сомкнутыми пальцами обеих рук быстро взбивайте кожу на ягодице. Завершите упражнение лёгким круговым поглаживанием.
  8. Поиск и проработка триггерных точек. Триггерные точки — это воспалённые участки, которые затрудняют питание и правильную работу мышцы. Поэтому эти точки так важно найти и проработать. Наложите кончик среднего пальца на указательный и выполняйте круговые движения, продавливая кожу. Триггерные точки отреагируют болью.

Повторите перечисленные упражнения для второй ягодицы.

Проработайте бёдра

  1. Переборы большими пальцами. Обхватите бедро обеими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались по центру задней части. Постепенно двигая руки вверх, круговыми движениями больших пальцев разомните кожу.
  2. Гребневидные поглаживания. Выполняются с помощью костяшек пальцев, так что не забудьте дополнительно нанести на них немного крема или масла. Круговыми движениями обеих рук проработайте бедро, постепенно поднимаясь от коленной впадины вверх, к ягодице. Затем можно вернуться вниз, чтобы повторить упражнение. Завершите круговыми поглаживаниями.
  3. Выжимания пальцами. Обхватите бедро большими и указательными пальцами обеих рук (одна рука под ягодицей, другая — над коленной впадинкой) и лёгкими пощипывающими движениями, постепенно сближая руки, проводите массаж. Выполнять разминания нужно достаточно быстро, но не слишком сильно, чтобы не травмировать и не раздражать кожу.
  4. Выжимания кулаком с отягощением. Это основное упражнение, которое и позволит тщательно проработать бедро. Сожмите правую руку в кулак, установите её на нижнюю часть задней поверхности бедра (над коленной впадиной) костяшками вниз. Сверху наложите левую руку для отягощения и с усилием ведите кулаком вверх, в сторону ягодиц. Если движение вызывает сильный дискомфорт, согните прорабатываемую ногу в колене и поднимите ступню.
  5. Боковые переборы. Упражнение, аналогичное тому, что выполнялось на ягодицах.
  6. Поглаживания внутренней части бедра. Выполняйте раскрытой ладонью от колена вверх, в сторону лимфатических узлов. Внутренняя часть бедра очень чувствительна, поэтому работать с ней нужно очень аккуратно: никаких сильных разминаний, перекручиваний, щипков и так далее.
  7. Спиралевидные движения. Выполняйте пальцами (сомкнутыми указательным, средним, безымянным), опять-таки поднимаясь снизу вверх.
  8. Поиск и проработка триггерных точек. Используйте локоть, потому что на бедре мышцы достаточно сильные и плотные и двумя пальцами (как делалось в случае ягодицы) проработать их будет нелегко. Установите локоть на заднюю часть бедра (под ягодицей) и круговыми движениями начните потихоньку спускаться к колену. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно опять-таки согнуть ногу. Это упражнение лучше повторить несколько раз, с каждым разом чуть увеличивая интенсивность воздействия.
  9. Пощипывания и похлопывания. Легко «взбейте» сомкнутыми пальцами заднюю поверхность бедра.

Повторите упражнения для другой ноги.

Проработайте голени

  1. Поглаживания. Выполняйте их пальцами и ладонями, круговыми движениями легко передвигаясь от ступни к колену.
  2. Переборы большими пальцами. Обхватите обеими ладонями голень, установите большие пальцы по центру и переборами разминайте кожу, двигаясь вверх. Голени очень чувствительны, поэтому регулируйте силу воздействия. Работайте аккуратно, а нагрузку увеличивайте постепенно.
  3. Гребневидные поглаживания. Выполняются костяшками пальцев, как ранее на бедре.
  4. Выжимания запястьем. Наложив запястье на заднюю поверхность голени над пяткой, двигайтесь снизу вверх, продавливая кожу. Свободной рукой стоит придерживать стопу, чтобы не оказывать лишнее давление на сустав.
  5. Выжимания кулаком. Положите кулак на заднюю поверхность голени над пяткой и, двигаясь вверх, разминайте кожу костяшками пальцев.
  6. Выжимания большим пальцем. Обхватите нижнюю часть голени ладонью, установите большой палец под углом к ней. Перемещая ладонь вверх, разомните большим пальцем кожу. Это упражнение можно выполнять двумя руками.
  7. Переборы. Обхватите голень ладонями обеих рук и, работая пальцами, перебирайте ткани сверху вниз. Затем поднимитесь вверх.
  8. Пощипывания. Пальцами, лёгкие, но быстрые.
  1. Выжимания по всей ноге. Обхватите ладонью или двумя ногу и с усилием ведите руки вверх. В области колена снизьте нагрузку, на бедре — вновь увеличьте.

Для других проблемных зон — передней части бёдер, живота и верхней части рук — используются те же приёмы.

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж важно проводить курсами: 10–14 процедур через 1–3 дня. Оптимальный перерыв между курсами — от трёх до шести месяцев.

Лучше всего делать антицеллюлитный массаж сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.

Какой антицеллюлитный массаж лучше — ручной или аппаратный

Данный вид массажа необходимо делать ежедневно на протяжении 30 минут. В это время человек, который выполняет эту процедуру, воздействует на проблемную зону тела щипками, надавливанием, постукиванием, разглаживанием и т. д. При этом он обязан контролировать свои действия, чтобы они не оставили на коже синяки.

Продолжительность одного курса антициллюлитного ручного массажа – 2 недели. За это время наблюдается ряд благоприятных перемен в структуре жировых тканей. Комочки жира разбиваются и постепенно рассасываются. Параллельно изменения происходят и с кожей. Тело приобретает здоровый цвет, становится упругим и гладким.

Важно!

 Если существует необходимость повторения массажного курса, то пройти его разрешено не ранее чем через несколько недель! Частые процедуры негативно влияют на состояние кровеносных сосудов и работу сердца.

Техника выполнения

Классический массаж подразумевает под собой выполнение нескольких поочередных манипуляций руками по заранее подготовленному телу:

  • разглаживание – медленные движения кончиками пальцев или ребром ладони без надавливания на тело (5 минут);
  • растирание – интенсивное поглаживание ладонью с небольшим нажимом;
  • давление – надавливание на тело кончиками пальцев;
  • хлопки – постукивание внутренней стороной ладони по проблемной зоне;
  • щипки – захват пальцами небольшого количества кожи и ее слабое оттягивание вверх.

Ручной массаж завершается тем же, с чего и начался – поглаживанием. Такое действие поможет успокоить кожу, восстановить микроциркуляцию крови, а так же запустить механизм обменных процессов.

Рекомендации

Антицеллюлитный массаж эффект

Для получения желаемого результата при выполнении классических массажных процедур нужно придерживаться следующих советов:

  • массировать проблемную зону требуется не менее 4 раз в неделю после приема ванны или посещения душа;
  • длительность одной процедуры не должна превышать 40 минут;
  • перед массажем следует смазать тело каким-либо антицеллюлитным средством.

На сегодняшний день мануальная терапия является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом. Она не уступает аппаратному массажу и может справиться даже с запущенной стадией развития апельсиновой корки.

Французский массаж

Паскаль Кош разработал свою собственную методику избавления от дряблости кожи, в основу которой лег классический массаж. Фактически его способ ничем не отличается от мануальной терапии, кроме сильного надавливания на проблемную зону.

Французская технология устранения эффекта апельсиновой корки более результативна, чем ручной массаж, однако она имеет массу противопоказаний, среди которых необходимо выделить беременность, острые заболевания органов брюшной полости, варикозное расширение вен, а так же период менструации.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа, наиболее популярными и востребованными из которых являются:

  • Классический ручной;
  • Массаж ложкой;
  • С помощью предметов — щеткой, роликом или массажной перчаткой;
  • Ароматический массаж;
  • Медовый массаж;
  • Водный;
  • Массаж при помощи льда.

Все эти виды достаточно эффективны. Различие только в цене и выраженности эффекта.

  1. При ручном массаже, в отличие от аппаратного, массажист чувствует руками и может применить необходимую силу воздействия, аппарат же ограничен заданной программой.
  2. Эффективность ручного полностью зависит от квалификации массажиста, при аппаратном такой проблемы нет.
  3. Вакуумный массаж нельзя делать на тканях с отеками, ручной — можно.
  4. Удалить лишнюю воду можно как ручным массажем, так и прессотерапией.
  5. Аппаратный массаж нельзя делать пациентам со слабыми капиллярами и наличием сосудистой сетки на ногах.

Какой массаж лучше выбрать, зависит от личных предпочтений. Кто-то убежден, что лучше рук, чувствующих тело, не справится ни одна машина, а кто-то думает иначе.

Так, к примеру, один сеанс LPG – стоит около 1000 рублей, в зависимости от города и уровня косметологического или медицинского центра,

Ручной массаж обойдется в 1000-2000 рублей. Опять же, все зависит от профессионализма массажиста.

Медовый и вакуумный массажи стоят дороже, но цены сравнимы. При этом, для достижения эффекта необходимо пройти не менее 10 сеансов.

Для этого можно выбрать наименее затратные, которые выполняются самостоятельно в домашних условиях. Одного прочтения чужих отзывов недостаточно.

Виды ручного массажа

Поглаживание, растирание, надавливание, разминание, похлопывание и другие виды воздействия способствуют неизменному улучшению микроциркуляции крови и активизации процессов обновления клеток. Антицеллюлитный массаж интенсифицирует процессы удаления продуктов обмена из клеток и стимулирует деятельность сальных желез.

Понять, сколько требуется времени воздействия на ту или иную зону. Какова должна быть его интенсивность. Учесть состояние женщины при антицеллюлитном массаже, ее возраст. Подобрать наиболее эффективные антицеллюлитные средства и назначить оптимальный курс лечения способен только высококлассный опытный массажист.

Убрать эффект апельсиновой корки довольно трудно и для этого нужно не только соблюдать правила здорового питания, но и ухаживать за своим телом. Главным способом избавления от целлюлита стал специальный массаж, при котором происходит прямое воздействие на проблемные зоны.

На сегодняшний день существует много разновидностей массажных процедур, начиная мануальной терапией, заканчивая использованием различных приспособлений. Выбор того или иного вида массажа основывается на том, какой результат хочет получить женщина. Кроме того следует принимать во внимание индивидуальные предпочтения и уровень чувствительности кожного покрова.

Французский массаж

Тайский массаж представляет собой уникальную методику, которая является ничем иным, как философией избавления не только от целлюлита, но и от целого ряда хронических заболеваний. Его проведение позволяет восстановить потоки жизненной энергии внутри организма, направив их в нужное русло.

Все это касается духовного аспекта тайского массажа, но помимо активизации скрытых возможностей тела, он оказывает положительное влияние на общее здоровье человека. Все действия, входящие в данную процедуру, направлены на:

  • улучшение работы ЖКТ;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • стимуляцию кровообращения в жировых тканях;
  • нормализацию обменных процессов;
  • улучшение состояния кожи;
  • ускорение выведения токсинов из клеток жира.

Кроме того тайский массаж избавляет от отечности проблемных зон, восстанавливает движение лимфы и приводит в тонус мышечные ткани.

Врачи категорически настаивают на том, что данную процедуру должен выполнять только мастер, так как технике проведения тайского массажа учат на протяжении нескольких лет. В основу данной методики легло физическое воздействие на акупунктурные точки и при неправильном надавливании на них можно причинить вред здоровью.

  1. Женщина, желающая избавиться от целлюлита, должна лечь лицом вниз на мягкую поверхность. Для этого следует использовать специальный мат, но при отсутствии такового подойдет диван или несколько слоев одеяла. Делать массаж на голом полу или на столе запрещено.
  2. В процессе выполнения массажной процедуры массажист аккуратно надавливает пальцами или локтями на определенные точки в проблемных зонах (на фото). Сильно давить на них нельзя.
  3. Перед началом и в завершении массажа нужно погладить массируемую область внутренней стороной ладони. Это вернет кровообращение в норму, а так же позволит расслабиться.
  4. Начинать процедуру следует с бедер. После необходимо заняться ягодицами, животом и руками.

Длительность одного антициллюлитного массажного курса – 10 дней. Периодичность массажа – один раз через день. Процедура должна занимать не менее двух часов. Очень важно, чтобы за это время массажист тщательно проработал каждое место локализации целлюлита. Только тогда тайский массаж принесет пользу и поможет вернуть тело в норму.

Важно!

 Данная процедура должна делаться без использования косметических средств. Смазывать тело кремами или гелями можно только после окончания массажа.

Противопоказания

Тайский массаж — это очень сложный процесс, который имеет ряд запретов:

  • склонность к тромбообразованию;
  • наличие острых воспалительных заболеваний;
  • сердечная недостаточность;
  • острые болезни почек;
  • злокачественные опухоли;
  • переломы, вывихи;
  • послеродовой период;
  • беременность;
  • атеросклероз периферических сосудов;
  • сильное алкогольное опьянение;
  • послеоперационный период;
  • кожные заболевания;
  • период после химиотерапии;
  • заболевания крови и сосудов.

Перед тем, как решить бороться с целлюлитом при помощи тайского массажа, лучше всего проконсультироваться с врачом. Он определит эффективность этого способа в конкретном случае и скажет о возможности его использования.

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Лёгкий антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить раз в 2 дня. Этого будет достаточно для поддержания тонуса ткани. Посещать специалиста нужно не чаще 2–3 раз в неделю. Жировая прослойка получает необходимую «зарядку» и остаётся в таком состоянии на некоторое время. Поэтому каждый день делать процедуру бессмысленно.

Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 сеансов массажа у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы раз в месяц.

Целлюлит до и после

Изменения в «апельсиновой кожуре» можно увидеть после 3–5 сеансов массажа

Антицеллюлитный массаж борется за стройность тела. Поэтому важно пересмотреть свой режим питания и рацион, добавить физические нагрузки, стать более активным. Тогда внешность улучшится, а самочувствие порадует своей гармоничной легкостью.

От этой процедуры очень много пользы. Она корректирует признаки целлюлита, поможет вернуть форму тела, даже если лишнего веса мало. Иногда на коже появляются синяки после антицеллюлитного массажа и новые отеки. Чтобы защитить себя от подобных побочных эффектов, обращайтесь только к профессионалам. И помните: если вам очень больно, скажите об этом массажисту. Если вас игнорируют, не объясняют причины подобных ощущений, лучше искать другого мастера.

Массаж действует на многие процессы, которые происходят в коже. Если делать антицеллюлитный массаж, польза его будет огромной: улучшится кровообращение, уйдут застойные явления в покровах кожи, активизируется метаболизм в клетках и межклеточном пространстве. В итоге выводятся шлаки, а из клеток выходят токсины.

Также стимулируется лимфа, которая выводит из тела вредные вещества. Лимфа — транспортная система, которая «перевозит» шлаки к месту их выведения. Если лимфоток нарушен, то возникают проблемные целлюлитные зоны и отечность. Если хорошо очистить кожу, клетки будут обновляться более активно. А кожа порадует своей упругостью, гладкостью.

Массажисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж людям, у которых много лишнего веса (более 10-20 кг). Для начала нужно избавиться от излишка жировых отложений. Массажист просто не сможет «размять» кожу и слои, где есть целлюлит.

Повторяйте курсы 1-2 раза в год с перерывом минимум несколько недель. После процедур можно применять специальные средства (крем, гель от целлюлита).

После массажа у профессионала уходит лишний вес, целлюлит, появляется бодрость духа и свежесть, легкость в теле.

С возрастом лишние жировые отложения уходят медленнее. Поэтому есть вероятность, что после массажа появится обвисшая кожа. Защитить себя от этого можно, если применять специальные крема и масла для повышения эластичности кожного покрова. Тогда кожа, после ухода жира, легко вернется на свое место и будет выглядеть красивой, ухоженной. А растяжки не появятся или будут малозаметны.

Эффективность антицеллюлитного массажа очевидна. Эта процедура избавит от лишних сантиметров, сделает кожу упругой, добавит ей тонуса, расслабит зажатые мышцы. Воздействуя на подкожный жир, массаж откорректирует фигуру, выведет шлаки, ускорит обмен веществ, нормализует лимфоток, кровообращение, разрушит застаревший жир.

У женщин порой возникает вопрос, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, ведь жировые отложения растут, тело меняется и хочется сохранить свою стройность и красоту. Но здесь ответ тоже очевиден и категоричен. Пока будущая мама не родила, запрещено делать процедуры от целлюлита. А вот расслабляющий массаж беременной женщине очень полезен: он избавит от стресса и перепадов настроения.

Не следует делать антицеллюлитный массаж при беременности. Также следует избегать этой процедуры, если человек простужен, происходит обострение заболеваний или температура тела повышена. После операции или тяжелого лечения нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать массаж от целлюлита.

Классический

Фото — Классический ручной массаж

Ручной антицеллюлитный массаж считается одним из самых эффективных, но при этом болезненных процедур. Он выполняется в местах, где подкожные жировые отложения наиболее выражены – живот, бедра, ноги, спина, руки.

Перед тем как перейти к процедуре, специалист наносит на кожу специальный гель или крем.

Процедура занимает обычно час-полтора и считается достаточно энергичной.Лучше всего ручной массаж работает на начальных стадиях развития целлюлита.

Что понадобится для массажа

Не слишком мягкая и не упругая — диван не подойдёт. Идеальный вариант — массажный стол. В домашних условиях можно уложить человека на напольный коврик для йоги.

Они понадобятся, чтобы убрать излишек крема или масла после массажа

3. Крем или масло

Крем подойдёт любой, в том числе антицеллюлитный.

Если говорить о масле, то лучше смешать 3–5 капель цитрусового (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное) и 10–15 мл базисного (персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное). И обязательно удостоверьтесь, что у вас или вашего клиента нет аллергии на выбранные компоненты.

Ложечный

Фото — Массаж ложками

Как это ни странно звучит, но очень эффективным является массаж ложкой.

Делается он как холодным столовым прибором, так и горячим, чаще всего в домашних условиях. Применяется такая методика не только для борьбы с подкожными жировыми отложениями, но и для устранения дряблости кожи.

Ложки можно смазать маслом или кремом, или работать без массажных смесей.Сама процедура выполняется круговыми движениями. Сначала ложкой двигают с нажимом по часовой стрелке, после мягкими поглаживающими движениями против часовой стрелки.

Длительность — около 20 минут. Лучше всего массаж ложкой делать утром сразу после пробуждения.

Что нужно помнить перед началом массажа

Это ключевые моменты, которые прямо влияют на результат. Не пренебрегайте ими!

  1. Перед началом массажа обязательно разогрейте руки, потерев их друг о друга. Ладони не должны быть холодными или влажными.
  2. Будьте готовы потрудиться. Антицеллюлитный массаж — очень динамичная процедура, которая требует силы рук и выносливости. Важно не халтурить и не сокращать время упражнений.
  3. Во время массажа проблемные участки должны быть максимально расслаблены.
  4. Не массируйте область паха, верхнюю внутреннюю часть бёдер вокруг лобка и подколенную впадину.
  5. Контролируйте интенсивность движений. Если вы будете давить на кожу слишком сильно, могут остаться синяки. Во время первого сеанса касайтесь кожи легко, лишь постепенно увеличивая нагрузку. Вы должны понять, как тело реагирует на механическое воздействие.
  6. В любом случае не усердствуйте с давлением. Акцент в антицеллюлитном массаже делается не на силе давления самой по себе, а на увеличении кровотока. Кожа должна стать горячей, покраснеть — в этом случае вы всё делаете правильно.

Массаж при помощи льда

Фото — Массажная рукавица

Нередко, в домашних условиях, применяется массаж различными предметами:

  • Щеткой;
  • Массажной перчаткой;
  • Роликом.

Принцип, как и эффект от таких процедур, практически одинаков.

Девушка самостоятельно выполняет массажные движения одним из этих предметом в местах, где целлюлит наиболее выражен. Это могут быть как круговые движения, так и вверх-вниз, но все они должны совершаться с нажимом.

Антицеллюлитный массаж эффект

Для максимального эффекта лучше воспользоваться антицеллюлитным массажным гелем или кремом. После процедуры возможны покраснения кожи, может появиться зуд.

Не стоит пугаться, это говорит об улучшении кровообращения и начале распада подкожного жира.

Фото — Массаж льдом

Массаж со льдом – это достаточно новая методика борьбы с «апельсиновой коркой».

На разгоряченную обычным массажем кожу воздействуют кубиками льда. Благодаря этому усиливается приток крови в коже, ускоряются обменные процессы, в том числе и распад жира.

Сам массаж льдом не занимает более 5 минут. При этом он позволяет избавиться даже от целлюлита в очень запущенной стадии.

Кроме прочего, такая методика укрепляет стенки сосудов и уменьшает проявления варикоза.

Ароматический

Фото — Массаж ароматический

Хорошо зарекомендовал себя борьбе с целлюлитом самомассаж с применением ароматических масел. Его можно выполнять дважды в день после приема душа.

Активными движениями смесь втирается в кожу в проблемных местах. Так как эфирные масла очень концентрированные и недешевые, их можно смешивать с обычным массажным маслом в пропорции 3 к 10.

Лучше всего для процедуры подойдут:

  • Масло жожоба;
  • Апельсиновое;
  • Кипарисовое;
  • Можжевеловое.

В качестве массажного масла можно использовать: оливковое, зародышей пшеницы, лесного ореха и прочее.

Благодаря невысокой концентрации запах не будет чересчур резким, поэтому принимать душ после такого массажа нет необходимости. Излишки масла можно удалить салфеткой.

Водный

Фото — Душ шарко

С целлюлитом можно бороться и при помощи обычной воды.

Активно для этого применяется душ Шарко.

Такую процедуру можно выполнять и дома. Для этого с душа снимается распылитель, чтобы вода шла одной струей и направляется на отдельные участки тела.

https://www.youtube.com/watch?v=Ume3UoWvmPc

Процедура занимает не много времени, при этом эффект от нее потрясающий.

Медовый массаж против дряблой кожи

Информация о медовом массаже пришла к нам из Индии. Эта методика борьбы с дряблостью кожи обладает огромным списком плюсов. Она помогает за короткое время вернуть телу гладкость и даже похудеть на 3-4 килограмма.

Медовый массаж считается нужным и полезным для человека, так как он обеспечивает насыщение организма целым рядом витаминов и микроэлементов, очищает кожу от омертвевших клеточек, а так же абсорбирует из жировых тканей токсины. Ввиду таких положительных качеств эта процедура вполне способна заменить использование дорогостоящих антицеллюлитных кремов и посещение косметических салонов.

Для начала необходимо нанести теплый мед на проблемную зону, после чего в течение нескольких последующих минут следует слегка похлопать ладонями по коже. Это ускорит приток крови к жировым тканям, а так же подготовит тело к предстоящей процедуре.

Далее необходимо круговыми движениями втирать мед в поверхность кожного покрова. В этом случае нужно делать все быстро, с небольшим надавливанием.

После того, как мед частично впитался в тело, потребуется перейти на щипки. Тут очень важно не прикладывать большого усилия, чтобы на коже не осталось синяков. Длительность этого этапа массажа должна составлять не менее 5 минут.

В завершении необходимо приложить ладони к месту образования дряблости кожи и резко оторвать их. Сделать это нужно примерно 3-4 раза на каждом проблемном участке.

Когда массаж окончен, тело тщательно выполаскивается теплой водой без моющего средства и слегка протирается сухим полотенцем. Сильно тереть кожу не нужно, она должна досохнуть естественным путем. После высыхания кожные покровы рекомендовано смазать любым антицеллюлитным кремом.

Длительность одного курса медового массажа – 2 недели. При необходимости его можно продолжить еще на 5 дней. Для получения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют сочетать его с диетическим питанием и ежедневной утренней зарядкой.

Противопоказания

Как и любой другой вид массажных процедур, эта методика имеет свои минусы. Она противопоказана при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • болезни почек;
  • онкология;
  • аллергия на мед;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • гнойники на месте появления целлюлита.

Фото — Медовый массаж

Наряду с другими методами, очень хорошо себя зарекомендовал массаж при помощи меда.

Для проведения процедуры на кожу наносится незасахаренный натуральный мед, потом сверху кладется ладонь и резким движением отрывается от поверхности кожи.

Амплитуда движений должна идти по нарастающей. К концу массажа меда на коже практически не остается, а тот, что есть — приобретает белый цвет и теряет свои клеящие свойства.

Это самый болезненный вид массажа из всех существующих. После него возможно возникновение синяков и кровоподтеков.

Длительность процедуры редко превышает 15 минут. Этого времени достаточно для достижения максимального эффекта.

Массаж антицеллюлитный; польза

Как и любые другие процедуры, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж имеют противопоказания.

Антицеллюлитный массаж эффект

Процедуру нельзя проводить:

  • При различных заболеваниях кожи;
  • Беременности;
  • Варикозном расширении вен;
  • Проблемах с кровообращением;
  • Онкологических заболеваниях;
  • Эпилепсии;
  • Заболеваниях эндокринной системы;
  • Недавних операциях или травмах.

Косметические салоны предлагают огромный ассортимент видов антицеллюлитного массажа. Техники отличаются задействованным реквизитом, вспомогательными веществами и маслами, массирующими приёмами, но суть остаётся неизменной. Выбирайте наиболее понятный вид, в котором используются вещества, и не вызывающие у вас аллергии.

  1. Лимфодренажный. Уделяет внимание разгону лимфатических застоев в жировой ткани.
  2. Тайский. Связан с нетрадиционными медицинскими знаниями. Воздействует на энергетические зоны тела, активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела.
  3. Баночный. Основан на принципе вакуума. Силиконовая банка помещается на проблемную зону, тонизируя подкожный слой.
  4. Медовый. Массаж выполняется с использованием жидкого мёда. Вещество возбуждает подкожный слой, ускоряя течение в нём жидкостей.
  5. Сухое растирание. Для воздействия на кожу используется мягкая щётка, мочалка или валик.
  6. Классический. Неаппаратная техника действия на подкожную прослойку. Приёмы осуществляются непосредственно руками специалистов.
  7. Китайский. Основан на восточных знаниях о природе течения энергии. Производится по всему телу.
  8. Испанский. Его отличительная черта — постоянная смена движений мастера. Такой приём лучше стимулирует внутритканевую деятельность, не давая телу привыкнуть. Обычно комбинируется с более глубокими приёмами массажа, оказывающими действие на мышцы и суставы.
  9. Французский. Вид массажа, основанный на непрерывности лёгких движений, соответствующих скорости течения лимфы.
  10. Бразильский. Техника использует приёмы постукивания и перекатывания лёгких бамбуковых палочек, активизирующие процессы обмена в ткани.
  11. Европейский. Разновидность классического, разработанная с учётом индивидуальных особенностей фигуры.
  12. Солевой. Растирание проблемных зон с использованием морской соли.
  13. Гидромассаж. Работа ткани активизируется направленными струями тёплой воды.
  14. Ультразвуковой. Аппаратная техника, воздействующая на жировую ткань ультразвуком.
  15. Моделирующий. «Вылепляет» желаемую фигуру за счёт нормализации распределения жировых клеток.
Бразильский антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный бразильский массаж делают с использованием стеблей бамбука

Не стоит надеяться на похудение, проходя курс массажа против целлюлита. Он направлен скорее на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные «ушки» с бёдер, выровняются и подтянутся ягодицы. Совсем небольшая потеря веса случится благодаря выводу отёков при удачно выбранной технике. Такая процедура станет отличным дополнением к комплексу похудения, включающему физические тренировки, посещение бассейна, правильное питание и поправку здоровья.

Мужчины также склонны к появлению целлюлита, только зоны его появления отличны от женских. Это происходит из-за разницы механизмов природного жироотложения. У женщин запас накапливается в груди и бёдрах, у мужчин — на животе и спине. Мужская и женская антицеллюлитные программы будут отличаться только локализацией.

  • любые дефекты на коже;
  • варикоз;
  • рак;
  • особые состояния организма (месячные, беременность);
  • обострение болезней или простуда.

Признаки целлюлита — ямочки, впадинки, «апельсиновая» корка на животе, ягодицах, руках, бедрах. Этот недостаток появляется из-за неправильного питания, малого уровня физической активности. Целлюлит может появиться у людей разного возраста. Но чаще всего он возникает у женщин после 25 лет. Бороться с целлюлитом можно комплексными методами. Помогут здоровое питание, активный образ жизни, здоровый режим дня и сеансы антицеллюлитного массажа.

Французский массаж

Итак, целлюлит — это изменение подкожной жировой клетчатки в области бедер, живота и ягодиц. Говоря медицинским языком, целлюлит — частичный фиброз жировой ткани. Чем же он опасен в принципе, и опасен ли вообще? Специалисты утверждают, что еще как опасен.

beauty-743371_640

Целлюлит способен провоцировать варикозную болезнь вен, вызывать частичное ограничение процессов гормонального обмена, что может привести к снижению функции яичников.

Нельзя не сказать о психологических проблемах, которые вызывает целлюлит у женщин. И, действительно, это явление не может не вызывать расстройства у представительниц слабого пола ввиду очень уж непривлекательного косметического дефекта.

Степень дефекта напрямую зависит от стадии целлюлита. Различают 4 основые стадии:

  • отек,
  • выраженный отек;
  • появление бугристости;
  • синдром «апельсиновой корки».Массаж антицеллюлитный польза

Вот именно, та самая пресловутая «корка» и не дает женщинам покоя. Которой, конечно, можно было бы избежать. Только если бы женщины занимались профилактикой целлюлита, а не решением уже свершившейся проблемы.Но время упущено, целлюлит «на лицо», будем от него избавляться (лечиться).

Методов и способов лечения целлюлита в настоящее время великое множество:

  • ручные;
  • механические;
  • электрические тренажеры;
  • специальные средства — жиросжигатели;
  • антицеллюлитное белье многое другое.

Все они направлены так или иначе на подкожный «разгон жидкости». Но проблема в том, что целлюлит не исчезает за один день, эффекта можно добиться лишь в случае интенсивного (и правильного! ) воздействия на проблемные зоны в течение продолжительного курса.

Виды процедуры по борьбе с целлюлитом

Главным показанием к антицеллюлитному массажу является дистрофия жировой ткани, то есть, неправильная работа жировых клеток. Однако мы не узнаем об этом без наглядного проявления симптомов. Признаки целлюлита, особенно на ранних стадиях не вызывают боли и не являются патологическими, угрожающими здоровью и жизни.

Апельсиновая корка

Лёгкую форму целлюлитной «апельсиновой корки» может полностью удалить курс массажа

Массаж антицеллюлитный

Противопоказания:

  • плохая свёртываемость крови;
  • повреждения кожи: ссадины, царапины, растрескивания разной природы;
  • воспаления, гнойные образования на коже;
  • варикоз вен, сосудистые звёздочки;
  • любые инфекционные и вирусные заболевания с повышением температуры тела;
  • расстройства работы систем организма;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • аллергические обострения с симптомами на коже;
  • нездоровье органов пищеварения и репродукции.

Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно и необильно. Однако в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама.

Проходя курс антицеллюлитного массажа, вы получите вывод лишней жидкости из организма, и, как следствие, снятие отечности. Благодаря улучшенному кровообращению в тканях, антицеллюлитный массаж способствует ускорению процессов заживления и восстановления поврежденных клеток. Кроме всего прочего, антицеллюлитный массаж,польза его позволяет усилить мыщечный тонус и добиться гибкости и мягкости соединительных тканей.

Ну и, конечно, то, о чем нельзя не упомянуть в данном разделе — потрясающий косметический эффект — без воздействия лекарственных средств и биологически активных добавок, без инъекций и прочего вида вмешательств антицеллюлитный массаж творит чудеса. Только руки профессионального мастера и правильно подобранные антицеллюлитные средства за курс в несколько сеансов преобразуют женское тело.

Антицеллюлитный массаж рекомендован:

  • для предотвращения развития целлюлита;
  • для ликвидации его проявлений;
  • при наличии излишнего жира;
  • при нарушении клеточного обмена;
  • при сбое функционирования толстого кишечника.

Процедуру придется отложить или отказаться от нее при:

  • Болезнях крови, сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикоз), сердечных патологиях, гипертонии.
  • Травмах, дерматитах, воспалениях, гнойных или аллергических высыпаниях на коже, новообразованиях.
  • Беременности и грудном вскармливании.
  • Инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.
  • Расстройствах органов пищеварения, мочеполовой системы.
  • Психических заболеваниях, поскольку стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной реакцией.

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

  • улучшения кровообращения и лимфотока;
  • налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
  • выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
  • повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
  • раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
  • препятствия увеличению жировых клеток;
  • активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

  1. Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
  2. Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
  3. Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

Вспомогательная диета

Массаж побуждает к действию жировую ткань, но не устраняет причину появления целлюлита. Для лучшего эффекта необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри. В этом поможет подготовительная диета.

За пару недель до курса надо исключить продукты с большим содержанием токсинов: алкоголь, заменитель сахара, искусственные пищевые красители. Ограничить употребление жирной еды: мяса, масла, молочных продуктов. Уменьшить поступление соли в организм. Она жизненно необходима для нормальной работы тела, но мы употребляем слишком много этого вещества. В итоге тело не способно вывести связанную жидкость, появляются отёки.

Нужно есть продукты с большим содержанием клетчатки, выпивать около двух литров простой воды в день. В сезон полезно употреблять больше зелени.

Следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в сутки.

Придерживайтесь диеты на протяжении всего курса и добьётесь лучшего результата.

Фото до и после

Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям.

Профессиональный антицеллюлитный массаж

Тщательно выбирайте салон и мастера массажа

Возможные побочные эффекты:

  • синяки, царапины;
  • бугры под кожей;
  • разрастание жировой ткани;
  • дряблая кожа;
  • гематомы;
  • увеличение температуры тела;
  • воспаление.

Сравнение с другими способами

Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.

Дарсонвализация — воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные обёртывания — более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.

Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.

Польза Массаж антицеллюлитный

Душ Шарко — довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.

Помимо перечисленных методик существуют другие не менее действенные способы разглаживания проблемных зон. Они так же помогают справляться с целлюлитом, но для получения хороших результатов с их помощью потребуется больше времени.

Креольский массаж

Данная технология избавления от дряблости кожи основывается на использовании бамбуковых палочек, которыми массажист раскатывает места появления эффекта апельсиновой корки. Процедура представляет особую полезность для организма, так как стебли бамбука воздействуют сразу на несколько акупунктурных точек, запуская обменные процессы на клеточном уровне и ускоряя приток крови к жировым тканям.

Креольский массаж нужно делать очень осторожно, без сильных надавливаний. Одна процедура занимает примерно час, превышать это время не рекомендовано.

Данная методика противопоказана при варикозе, болезнях внутренних органов, в период менструации, а так же при вынашивании ребенка.

Сухое растирание

Еще одним интересным способом устранения целлюлита стал сухой массаж. Он подразумевает под собой растирание кожи с помощью жесткой щетки или специальной массажной варежки. Эта процедура выполняется до приема ванны без использования каких-либо косметических средств.

В процессе растирания целлюлитных зон улучшается кровообращение, верхний эпидермальный слой очищается от омертвевших клеточек, ускоряется выведение токсинов из подкожного жира, а так же исчезают видимые признаки целлюлита.

Длительность одной процедуры сухого массажа – не более 15 минут. Долгое растирание кожи может привести к покраснениям и повреждениям дермы. Так же не следует слишком интенсивно водить массажным приспособлением по телу, все движения должны быть осторожными и аккуратными.

Испанская методика борьбы с дряблостью кожи представляет собой сочетание различных массажных техник, благодаря которым оказывается сильное физическое воздействие на кожу, жировые и мышечные ткани.

Такой массаж напоминает классический, однако он делается более активно, с сильным и глубоким надавливанием. Ввиду этого показанием к его использованию стала запущенная форма целлюлита и чрезмерное ожирение. Но стоит помнить, что он запрещен беременным женщинам и тем, кто страдает от варикоза.